00:59 · 2026年10月17日 · 周六 今日学习 #hiphop3 rope 单次切换换脚来不及,切换的时候用想把脚抬起来然后直接踩另外一只脚,而不是并过来换脚4 yeek 换脚向后踩的时候下蹲不明显,律动有问题,然后转脚跟的时候手伸直动作有点散
19:24 · 2026年10月16日 · 周五 🤖 佳明日报 BOT 自动发送昨晚睡得很扎实,01:25 睡到 09:30,一共 8 小时 2 分,评分 91。深睡和 REM 都够用,跳舞和力量训练后的恢复基本到位,今天可以正常上强度,别额外加量。深睡 55分 · 浅睡 5小时35分 · REM 1小时32分 · 清醒 3分静息心率 56 · 身体电量 +48 · HRV 65ms
12:30 · 2026年10月16日 · 周五 https://x.com/Xudong07452910/status/2110906325031096334 X (formerly Twitter) Xudong Han (@Xudong07452910) on X 这篇讲 Agent 的「上下文惯性」,搞 Agent 非常推荐看一下。Agent 在一条路上跑久了,就算后面证据已经提示该换方向,也容易被自己前面的尝试锚住,越改越小,最后一直死磕。最近有相关实验用了一个很简单的办法—,定期清空会话,只保留目前最好的结果,再让 Agent 重新出发。实验结果显示: 单 Agent 提升 4.5%,多 Agent 团队最高提升 9.2%;继续背着…
12:24 · 2026年10月16日 · 周五 我大学的时候还搞过社群运营,那个时候完全横冲直撞,也不顾别人感受,直接热情邀请,现在看来有点尬,但其实反而是我做得比较好的部分:不畏惧他人看法现在畏手畏脚多了
10:25 · 2026年10月16日 · 周五 https://www.youtube.com/watch?v=Xtxscxi83XA&feature=youtu.be YouTube Life is Short (How to Spend It Wisely) ⏳ Life is short - the average person lives just 30,000 days. Learn how to spend life wisely, stop wasting time, and start living life to the fullest. Discover powerful strategies to make every moment count!I just started my own Patreon, in case you want…
21:00 · 2026年10月15日 · 周四 之前去 newera 戴了全封帽 718 合适 但喜欢的款没货了上网上一搜 714 是大多数🤔我感觉我头不算小啊,怎么试出来 718 更舒服,下次试试 714 的
16:15 · 2026年10月15日 · 周四 asc - App Store Connect CLI | Automate iOS Releases from Terminal | asc CLI https://asccli.sh/自动填写 apple store 表单 asc - App Store Connect CLI Automate App Store Connect and Apple Ads from one Go binary. brew install asc